Sytske Gietema7 jan. 20211 minutenWees creatiefAls je werkdag erop zit, of tijdens een pauze, of op een ander moment wat jou past... doe iets ‘creatiefs’: waarbij je niet teveel hoeft...
Sytske Gietema7 jan. 20211 minutenEet gezondVoeding, de brandstof waarop jij de dag doorkomt. Kies jij dit bewust of grijp je wat voorhanden is? Neem je tijd voor ontbijt, lunch...
Sytske Gietema7 jan. 20211 minutenKeep trackAls je deze tip combineert met ‘steun’ en ‘maak het leuk’ dan kun je uitkomen bij een app als Strava. Waarin je jouw eigen vorderingen...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenMaak het leuk‘Wandelen en fietsen doe ik niet hoor, dat is zo saai!’ Mijn studenten, vorige week, nadat ze hadden verteld niet meer in teamverband te...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenSteunIs het voor jou nog lastig om je aan afspraken met jezelf te houden? Creëer dan een vangnet, een support-system, waardoor je elkaar kunt...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenAfsluitenZo belangrijk als het is om je werkdag bewust te starten, zo belangrijk is het ook om het bewust af te sluiten. Denk maar eens aan de...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenTussenstandDe eerste tip in deze reeks was: Kickstart je dag met het bedenken hoe je graag wilt dat je dag gaat verlopen. De tip van vandaag vraagt...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenVoelProbeer jezelf aan te wennen om regelmatig stil te staan bij hoe je lichaam aanvoelt. Bijvoorbeeld op een bepaald tijdstip of iedere keer...
Sytske Gietema29 dec. 20201 minutenRelax!Weekend & toch een thuiswerktip van @is.heel Eigenlijk is het een verkapte huiswerk opdracht voor maandag (of dinsdag, wanneer je...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenThe rippleThe ripple ofwel de olievlek.. Vandaag kreeg ik een mooi compliment van een collega. Ze zei: “je komt altijd zo relaxed over, zit er erg...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenTeamwork Teamwork makes the dream work. Beetje corny uitspraak misschien, maar het kan zeker helpen wanneer je een groepje hebt waarin je kunt...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenPauzeerNeem de tijd om te eten en te drinken, zonder afleiding. Zo kun je voelen wanneer je vol zit en eet je niet teveel of te weinig. Heb je...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenBewuste startStart jij je werkdag bewust? Of wandel je van ontbijttafel naar studeerkamer en zet je jouw laptop aan zonder je ‘privé’ af te sluiten en...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenVochtbalansDeze tip mag niet in de ‘gezond door de thuiswerk’ - reeks ontbreken. De komende tijd deel ik hier 15 tips voor meer mentale veerkracht...
Sytske Gietema25 nov. 20201 minutenKickstartEn zo ineens is er een nieuwe reeks @is.heel #zelfzorgtips. Ditmaal gericht op GEZOND DOOR DE THUISWERKTIJD. 15 tips voor meer mentale...