Als je werkdag erop zit, of tijdens een pauze, of op een ander moment wat jou past... doe iets ‘creatiefs’: waarbij je niet teveel hoeft...

Voeding, de brandstof waarop jij de dag doorkomt. Kies jij dit bewust of grijp je wat voorhanden is? Neem je tijd voor ontbijt, lunch...

Als je deze tip combineert met ‘steun’ en ‘maak het leuk’ dan kun je uitkomen bij een app als Strava. Waarin je jouw eigen vorderingen...

‘Wandelen en fietsen doe ik niet hoor, dat is zo saai!’ Mijn studenten, vorige week, nadat ze hadden verteld niet meer in teamverband te...

Is het voor jou nog lastig om je aan afspraken met jezelf te houden? Creëer dan een vangnet, een support-system, waardoor je elkaar kunt...

Zo belangrijk als het is om je werkdag bewust te starten, zo belangrijk is het ook om het bewust af te sluiten. Denk maar eens aan de...

De eerste tip in deze reeks was: Kickstart je dag met het bedenken hoe je graag wilt dat je dag gaat verlopen. De tip van vandaag vraagt...

Probeer jezelf aan te wennen om regelmatig stil te staan bij hoe je lichaam aanvoelt. Bijvoorbeeld op een bepaald tijdstip of iedere keer...

Weekend & toch een thuiswerktip van @is.heel Eigenlijk is het een verkapte huiswerk opdracht voor maandag (of dinsdag, wanneer je...

The ripple ofwel de olievlek.. Vandaag kreeg ik een mooi compliment van een collega. Ze zei: “je komt altijd zo relaxed over, zit er erg...

Teamwork makes the dream work. Beetje corny uitspraak misschien, maar het kan zeker helpen wanneer je een groepje hebt waarin je kunt...

Neem de tijd om te eten en te drinken, zonder afleiding. Zo kun je voelen wanneer je vol zit en eet je niet teveel of te weinig. Heb je...

Start jij je werkdag bewust? Of wandel je van ontbijttafel naar studeerkamer en zet je jouw laptop aan zonder je ‘privé’ af te sluiten en...

Deze tip mag niet in de ‘gezond door de thuiswerk’ - reeks ontbreken. De komende tijd deel ik hier 15 tips voor meer mentale veerkracht...

En zo ineens is er een nieuwe reeks @is.heel #zelfzorgtips. Ditmaal gericht op GEZOND DOOR DE THUISWERKTIJD. 15 tips voor meer mentale...