Als je werkdag erop zit, of tijdens een pauze, of op een ander moment wat jou past... doe iets ‘creatiefs’: waarbij je niet teveel hoeft na te denken (hoofd), maar juist meer vanuit je hobby/passie/hart aan de slag gaat. Geen tijd = geen excuus. Vijf minuten iets doen waar je heel blij van wordt kan al een groot verschil maken. Enjoy! #isheel #zelfzorgtips #zelfzorg #zelfliefde #fillyourcupfirst #hsp #zorgvoorjezelf #balans #persoonlijkeontwikkeling #ontspanning #bewustzijn #

Voeding, de brandstof waarop jij de dag doorkomt. Kies jij dit bewust of grijp je wat voorhanden is? Neem je tijd voor ontbijt, lunch en diner? Eerder deelde ik al over intuïtief eten waarbij ik vertelde dat ik goed naar mijn lichaam luister als het gaat om voeding. Voor mij is regelmatig eten erg belangrijk. Inmiddels heb ik geleerd wat voor mij een fijn voedingspatroon is. Ilva @jouwhormonen deelt regelmatig tips en recepten. Dit was dan ook de basis voor de #isheel #t

‘Wandelen en fietsen doe ik niet hoor, dat is zo saai!’ Mijn studenten, vorige week, nadat ze hadden verteld niet meer in teamverband te mogen sporten want 18+. Zelf hou ik ontzettend van wandelen en fietsen. Meestal zonder muziek of podcast omdat ik echt even wil ontprikkelen. Sommige dagen heb ik echter ook veel zin om mooie muziek te luisteren of een fijne podcast en dan doe ik dat. Maar het excuus: wandelen is saai ga ik bij deze van tafel vegen: je kunt het zo saai o

Is het voor jou nog lastig om je aan afspraken met jezelf te houden? Creëer dan een vangnet, een support-system, waardoor je elkaar kunt steunen en ook successen en mooie momenten kunt delen. ‘s Ochtends een appje/spraakbericht/ kort telefoontje met je plannen en aan het eind van de dag aan elkaar doorgeven of het gelukt is. Wie zou jouw digi-maatje kunnen zijn? App/bel/mail hem/haar & maak de afspraak met elkaar! #isheel #zelfzorgtips #zelfzorg #zelfliefde #fillyourcupfi

Deze tip mag niet in de ‘gezond door de thuiswerk’ - reeks ontbreken. De komende tijd deel ik hier 15 tips voor meer mentale veerkracht en fysieke fitheid. Delen mag altijd, want hoe meer mensen goed en gezond in hun vel zitten, hoe beter😄 #isheel#zelfzorgtips#zelfzorg#zelfliefde#fillyourcupfirst#hsp#zorgvoorjezelf#balans#persoonlijkeontwikkeling#ontspanning#bewustzijn#bewustwording#jezelfzijn#hoogsensitief#persoonlijkegroei#positiviteit#kracht#empowerment#inspireren#innerli

En zo ineens is er een nieuwe reeks @is.heel #zelfzorgtips. Ditmaal gericht op GEZOND DOOR DE THUISWERKTIJD. 15 tips voor meer mentale veerkracht en fysieke fitheid. Vandaag nummer 1: kick-start je dag met het zetten van jouw intenties. Doe jij dit wel eens? #isheel#zelfzorgtips#zelfzorg#zelfliefde#fillyourcupfirst#hsp#zorgvoorjezelf#balans#persoonlijkeontwikkeling#ontspanning#bewustzijn#bewustwording#jezelfzijn#hoogsensitief#persoonlijkegroei#positiviteit#kracht#empowerment#