Als je werkdag erop zit, of tijdens een pauze, of op een ander moment wat jou past... doe iets ‘creatiefs’: waarbij je niet teveel hoeft...

Voeding, de brandstof waarop jij de dag doorkomt. Kies jij dit bewust of grijp je wat voorhanden is? Neem je tijd voor ontbijt, lunch...

Als je deze tip combineert met ‘steun’ en ‘maak het leuk’ dan kun je uitkomen bij een app als Strava. Waarin je jouw eigen vorderingen...